Дети, посвящающие соцсетям более трех часов в день, более тревожны и склонны к депрессии – этот вывод британских ученых озвучила англоязычная пресса. Мы поинтересовались у отечественных медиков, сталкивались ли они с детской депрессией на фоне злоупотребления общением онлайн и отличается ли она от аналогичного диагноза у взрослых?
Свежее исследование ученых Имперского колледжа Лондона, в течение нескольких лет наблюдавших более 2,3 тысячи школьников до 16 лет, проводящих в Сети разное количество времени, показало, в том числе, и то, что в большей зоне риска девочки. Именно у школьниц связь между общением в соцсетях и нарушениями психического состояния наиболее выражена (исследователи анализировали состояние подростков путем когнитивных тестов). Главный вывод: дети школьного возраста, проводящие в социальных сетях 3 и более часов, больше подвержены развитию психических расстройств, чем те, кто общается онлайн не более получаса в день. По мнению исследователей, одной из причин может быть недостаток сна, так как школьники, использующие Интернет для общения со сверстниками, чаще делают это поздним вечером, когда родители уходят отдыхать. Таким образом, любители длительного «зависания» в Сети в целом ложатся спать позже и спят меньше, особенно в учебные дни.
Подобное исследование о связи так называемого «цифрового поведения» и психического здоровья не первое в своем ряду. Перед британскими учеными аналогичным вопросом задались исследователи Калифорнийского университета, только их наблюдаемая аудитория была больше — 12 тысяч детей, а возраст исследуемой фокус-группы меньше — 9-13 лет. Их выводы тоже неутешительны: чем дольше испытуемые проводили время перед монитором с целью общения, а не обучения, тем больше у них обнаруживалось симптомов депрессивного состояния. Часть группы специально просили сначала проводить в Интернете 7 минут, затем постепенно увеличивали «дозу», остановив ее на 73 минутах. На максимальной планке частота диагностированной тревожности, депрессии и «преддепрессии» выросла на 35%. Похожими результатами по итогам пандемии делились и англоязычные медицинские журналы: вынужденное уединение подростков с гаджетами в карантин вдвое повысило число жалоб на проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию и тревожные расстройства.
Отечественные детские и подростковые психологи, по их признанию, тоже пытались анализировать такую связь, но масштабных исследований на эту тему не делалось, поэтому интересовавшиеся вопросом медики исходят из собственной практики.
— Когда речь о «жалобах на тревожность и депрессию», трудно себе представить, что жалуется на них сам ребенок, особенно 9-13 лет! – адресую свой вопрос детскому психиатру Софье Березовой. – Подростка, жалующегося на то, что его «все достало», еще можно себе представить, но класса до 8-го даже не получается такое вообразить!
— Разумеется, жалобы от родителей, — соглашается детский психиатр. – И от очень чутких, так как не все знают, что детская депрессия имеет совсем не такую же клиническую картину, как у взрослых. Родители делятся на две категории: одни уверены, что у детей депрессии не бывает, откуда ей, мол, взяться? Один отец так и сказал: «Депрессия развивается у тех, кто понимает бесперспективность своего положения, а у мелких она откуда, за них родители думают». Это и так, и не совсем. Действительно, дети и получают, и ощущают депрессию не так, как мы с вами. И выражается у них она не в подавленности, а в иных состояниях. Ребенок может, наоборот, стать более моторным, возбужденным, начать больше разговаривать со старшими. Часто это сопровождается жалобами на некую физическую боль – живот, голова. Дети еще не сильны в анатомии, чтобы изобретать более сложные жалобы и называют самое простое, но это не обман, просто боли психосоматические. Такое поведение скрывает тревогу и/или страх, которые ребенок может сам до конца не осознавать. Чем младше ребёнок, тем атипичнее протекает его депрессия. У младших школьников она может даже принять форму энуреза (недержания мочи) или нарушениями речи. До подросткового возраста в состоянии депрессии нет чувства вины или самобичевания, но часто встречаются навязчивые мысли. Подростки в таком состоянии могут настойчиво уединяться или озвучивать мрачные мысли. Во всех возрастных группах для состояния депрессии характерны потеря аппетита и нарушения сна. А причину такого состояния ребенок может почерпнуть именно в соцсетях. Просто там куда больше представителей его возрастной группы, чем тех, с кем он может контактировать вживую. А чем больше сверстников, да в тематических чатах, тем больше идей, способных ввергнуть юного пользователя в такое состояние.
По словам специалистов, депрессия у детей до 16 редко возникает по одной причине, чаще всего она является результатом сочетания нескольких факторов. Вот что полезно держать в голове учителям и родителям:
Генетическая предрасположенность. Если у одного из родителей или близких родственников есть история депрессивных расстройств, риск возникновения значительно возрастает.
Биохимические изменения. Колебания уровня нейромедиаторов, серотонина и дофамина, могут влиять на настроение, поведение, эмоциональное состояние.
Хронические заболевания и физическое здоровье. Дети с хроническими болезнями, инвалидностью или частыми физическими недомоганиями подвержены повышенному риску депрессии.
Психологические травмы. Потеря близких, развод родителей, насилие (физическое, эмоциональное или сексуальное), травля в школе или конфликты в семье — всё это способно серьёзно повлиять на психику ребёнка и стать причиной депрессивного состояния.
Социальная изоляция. Недостаток общения, отсутствие друзей, проблемы с социализацией или непринятие в коллективе могут вызвать чувство одиночества и беспомощности.
Высокие ожидания, давление со стороны взрослых. Постоянный стресс из-за завышенных требований родителей или учителей, конкуренция с ровесниками или страх не оправдать чьи-то ожидания могут приводить к эмоциональному выгоранию, депрессии.
Семейные конфликты. Неблагоприятная обстановка в семье, частые ссоры, игнорирование эмоциональных потребностей ребёнка или непоследовательное воспитание — всё это создаёт почву для формирования депрессии.
Изменения в окружающей среде. Переезд, смена школы, потеря привычного круга общения или другие перемены могут вызывать стресс, который, при отсутствии поддержки, перерастает в депрессивное расстройство.
Возрастные особенности. Подростковый период, сопровождающийся гормональными изменениями и поиском собственного «я», делает детей особенно уязвимыми перед стрессовыми факторами.
Недостаток поддержки. Отсутствие эмоционального тепла, понимания или внимания со стороны родителей и других значимых взрослых создаёт ощущение, что ребёнок одинок в своих трудностях.
Детские и подростковые врачи советуют родителям чаще беседовать со своими детьми, тактично пытаясь понять их настроение. Практика многих семей говорит о том, что запрещать соцсети полностью – плохая идея, ведь запретный плод сладок. Но вот проговаривать со своим чадом то, что предположительно может заронить в него эмоции, способные развиться в тревогу, по силам каждому чуткому родителю. Равно как и обговорить количество времени, которой отпрыск может, не прячась от домашних, проводить за онлайн-общением. В этом случае больше шансов, что наследник станет делиться с вами тем, что его тревожит.
