Такой подход не только не приносит пользы ребенку, но и в ряде случаев может нанести вред здоровью матери и осложнить течение беременности, отметила она.
«Во время беременности действительно возрастает потребность организма в отдельных питательных веществах — прежде всего в белке, железе, фолиевой кислоте, кальции, йоде. Но речь идет не о кратном увеличении калорийности рациона, а о его качестве и сбалансированности. При этом избыточная калорийность не улучшает развитие ребенка, но значительно повышает риски для матери», — подчеркивает врач.
Чрезмерный набор веса во время беременности увеличивает вероятность гестационного диабета, артериальной гипертензии, преэклампсии, осложнений в родах, оперативного родоразрешения. Кроме того, избыточная масса тела после беременности часто сохраняется и становится фактором риска для эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний.«Реальная дополнительная потребность в энергии появляется лишь во втором и третьем триместре и составляет в среднем 300–400 ккал в сутки. Это эквивалентно, например, порции кисломолочного продукта, горсти орехов или полноценному приему белковой пищи, но никак не должно приводить к удвоению порций или постоянному перекусу высококалорийными продуктами», — объясняет Уланкина.
Отдельного внимания заслуживает качество рациона. Частая ошибка будущих мам — «заедание» токсикоза, усталости или тревожности сладким, выпечкой или фастфудом. Такой стиль питания создает иллюзию заботы о ребенке, но на практике приводит к дефициту важных микро- и макроэлементов при избытке «пустых» калорий. В результате женщина может набирать вес, но испытывать дефицит железа, кальция или витаминов группы B.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, питаться беременной нужно регулярно и разнообразно, обязательно включать в рацион белковые продукты, овощи, источники сложных углеводов и полезных жиров. При этом строгие диеты и резкое ограничение калорий тоже недопустимо, поскольку может негативно повлиять на развитие плода и самочувствие женщины.
«Миф о необходимости есть за двоих не имеет под собой медицинского обоснования. Современный подход к ведению беременности основан не на количестве еды, а на ее качестве, балансе и соответствии потребностям организма. Именно такой подход создает наилучшие условия для здоровья матери и правильного развития ребенка», — резюмирует Уланкина.
